FAÇA UMA PAUSA PARA PERDER PESO MAIS RAPIDAMENTE

FORMAÇÃO MAIS INTELIGENTE

Você sabia que você pode realmente perder mais peso e manter seu metabolismo ativo por mais tempo se você fizer entre 3 e 4 sessões de menos de 10 minutos cada e não mais um treino cardio entre 30 e 40 minutos?

Uma investigação da Universidade de Pittsburgh descobriu que as mulheres que dividem seus exercícios cardiovasculares de 40 minutos em 4 exercícios de 10 minutos durante o dia perdem 20 libras enquanto … o grupo de mulheres que fez um ótimo treino de 40 minutos cardio perdeu 14 quilos e …

A razão pela qual as sessões mais curtas são melhores é porque você nunca dá ao seu metabolismo de queima de gordura uma chance de diminuir a velocidade.

FAÇA UMA PAUSA PARA PERDER PESO MAIS RAPIDAMENTE

Um estudo de uma universidade em Tóquio descobriu que as pessoas que faziam uma pausa de cerca de 20 minutos no meio da sua sessão de cardio de uma hora queimavam 20% mais gordura do que as que treinavam por um tempo. tempo sem parar porque … 20 minutos em seus treinos fazem seus hormônios ardentes funcionarem melhor.

BEBA ÁGUA

A água reduz a quantidade de gordura armazenada no seu corpo

Seus rins ficam preguiçosos em seu trabalho quando você não bebe água suficiente e porque você não bebeu água, seus rins dão a maior parte do seu trabalho não feito ao seu fígado.

Uma das funções do seu fígado é ajudar o seu corpo a queimar gordura armazenada para energia e você não será capaz de fazer este trabalho completamente se você tiver que fazer o trabalho dos seus rins também.

Se você não beber água, você vai dar o seu fígado um trabalho duplo, diminuindo assim o seu potencial de queima de gordura, o que lhe permitirá armazenar mais gordura. Se você beber bastante água, seus rins deixarão de ser preguiçosos, eles farão o trabalho de excretar os resíduos do seu corpo.

PERDA DE PESO RÁPIDA = VOCÊ COME MAIS FRUTAS E VEGETAIS CRUS

Seu corpo precisa queimar muitas calorias para desdobrar as frutas e verduras RAW que você come, então basicamente … Você perde peso mais rápido toda vez que come frutas e vegetais, e as pessoas cujas dietas são principalmente frutas e vegetais têm tendem a perder peso mais rapidamente e mantêm o peso mais longo, mais …

Frutas e vegetais dão a você energia mais sustentável enquanto lutam contra os desejos, o que significa que você nunca vai ganhar peso, mas frutas e legumes vão manter você queimando gordura! E … Pesquisadores da Universidade Tufts descobriram que quanto mais as pessoas comem vegetais, mais magros eles são. Veja os detalhes de 260 alimentos que ajudarão você a perder peso rapidamente

BEBER CHÁ VERDE

Estudos mostram que você pode queimar entre 35% e 43% mais gordura durante os dias em que você bebe 3 a 5 xícaras de chá verde, mas …

Se você não tem tempo para fazer seu próprio chá verde, então você pode simplesmente tomar uma pílula de dieta de chá verde, ou melhor ainda … Você pode usar um queimador de gordura que contém chá verde e outros ingredientes quentes. gordura.