Recursos disponíveis para perda de peso

Recursos disponíveis para perda de peso

Você é um daqueles para quem pisar na balança é um mau momento para passar? Pode ser hora de você agir e perder os quilos extras. Este texto tem como objetivo mostrar alguns recursos para ajudá-lo a alcançar e manter seu peso saudável.

Nos últimos anos, você tem excesso de peso e isso faz você se sentir exasperado e culpado? Fique tranqüilo, você não está sozinho nesta situação.

Perder peso é uma coisa; não recuperar o peso perdido é outro. A estratégia para alcançar a figura sonhadora de alguém é, de fato, bastante simples. Consiste em reduzir as calorias que você ingere e aumentar seu nível de atividade física para queimar mais, garantindo que você atenda às suas necessidades nutricionais. Mais fácil falar do que fazer, você dirá? A perda de peso é um processo complexo que envolve muitos elementos inter-relacionados, incluindo hábitos e estilo de vida, crenças, motivação e auto-estima.

Aqui estão informações sobre alguns dos recursos disponíveis para pessoas que querem perder peso. Por favor, consulte um profissional de saúde para obter mais informações sobre as opções discutidas neste documento ou não.

Os serviços de um especialista em nutrição

Em Quebec, existem dois títulos para uma pessoa com formação universitária em nutrição: nutricionistas e nutricionistas. Esses profissionais de saúde são reconhecidos como especialistas em nutrição e nutrição humana. Eles têm, através de sua formação, uma sólida bolsa de conhecimento científico que lhes permite aconselhar e acompanhar as pessoas a uma dieta adaptada à sua situação e às suas necessidades específicas.

Se você conhece alguém que se diz especialista em nutrição, peça-lhes que expliquem seu treinamento. Além disso, pergunte a ela sobre seus anos de experiência, os assuntos com os quais lida com mais frequência, os tipos de serviços que ela oferece e seus honorários. É importante que você escolha um profissional competente, com formação reconhecida, que inspire confiança e com quem se sinta bem. Uma abordagem realizada com tal profissional será, sem dúvida, eficaz e rentável para você.

Os serviços desses profissionais geralmente estão relacionados a custos. No entanto, algumas pessoas podem, por vezes, beneficiar de serviços gratuitos. Este pode ser o caso, por exemplo, de uma pessoa diabética. Se você quiser saber mais sobre os serviços oferecidos perto de você, de graça ou não, pergunte ao seu CLSC ou a um profissional de saúde, como seu farmacêutico.

Programas estruturados para perda de peso

Programas comerciais de perda de peso (por exemplo, Weight Watchers ou Minçavi) oferecem uma gama de serviços para pessoas que querem perder peso. Eles geralmente confiam no princípio de “comer melhor”, sem restrição calórica excessiva, e em manter o prazer de comer. Livros, receitas de amostra, ferramentas e produtos de todos os tipos estão disponíveis para ajudá-lo a alcançar seu objetivo. Através destes programas, também é possível participar em reuniões periódicas de grupo e / ou com um especialista em nutrição. Também é possível se inscrever em um programa virtual se você não puder participar de reuniões ou se o programa não estiver disponível perto de você.

Existem custos associados a este tipo de serviço. É importante notar que muitos desses programas têm um histórico comprovado e são reconhecidos como formas eficazes de recuperar a forma física e um peso saudável.

Substitutos de refeição

Algumas substituições de refeições disponíveis nas farmácias são projetadas especificamente para perda de peso. Muitas pessoas gostam de usá-lo como parte de uma dieta. Combinado com uma alimentação saudável e um programa de atividade física, eles podem ajudar a alcançar um peso saudável. Esses produtos podem ter diferentes formas:

  • bebidas nutricionais;
  • bares;
  • poudings;
  • sopas;
  • grumos;
  • preparações de leite batido;
  • etc.

As substituições de refeições são consideradas geralmente equilibradas porque contêm os nutrientes normalmente encontrados em uma refeição completa. Eles contêm menos açúcar e gordura do que a maioria das refeições regulares, o que resulta na redução da ingestão de calorias e promove a perda de peso. Eles são ideais como lanches ou além de uma dieta saudável. O seu farmacêutico pode informá-lo sobre os diferentes substitutos de refeição para perda de peso. Em seu site, os fabricantes desses produtos geralmente oferecem uma ampla gama de dicas e ferramentas para ajudar a perder peso.

Livros e sites

Existem milhares de livros e sites sobre perda de peso. Navegar nesses sites pode ajudá-lo a aprender sobre este assunto e a aplicar em sua vida as várias noções apresentadas. Esta é uma abordagem barata que pode ser altamente benéfica. Por outro lado, tenha cuidado. O campo de emagrecimento é muito popular e lucrativo. Não caia na armadilha de sucumbir aos muitos anúncios que são oferecidos na Internet e não se deixe enganar por falsas informações. É importante usar seu julgamento crítico e validar, se necessário, a veracidade das informações que você encontrará lá.

Atenção Atenção!

Quando se trata de escolher um método ou recursos para ajudá-lo em sua jornada de perda de peso, é importante ter cuidado com aqueles que:

  • são muito caros;
  • dizem que podem permitir uma perda de peso muito rápida;
  • afirmam ser “sem esforço”;
  • são oferecidos por pessoas que não têm uma sólida formação em nutrição.

Lembre-se que uma dieta “milagrosa” não existe. Qualquer que seja a estratégia que você decida empregar, provavelmente terá que fazer algum esforço. Seu sucesso dependerá do seu comprometimento e dedicação para manter os novos hábitos alimentares que você tomou. Não deve ser uma abordagem temporária, mas de longo prazo.

Você pode ganhar sua luta contra os quilos. Mas como é frequentemente o caso quando se empreende uma cruzada, é melhor unir forças com as de aliados bem armados para derrotar o inimigo. Aposte em profissionais de confiança que sabem perder peso. Sua vitória será mais garantida!

 

Fonte: Quitoplan funciona